مصرف آنتي هيستامين هاي بدون نسخه براي درمان بيخوابي

مصرف آنتي هيستامين ها مي تواند براي چند شب به رفع مشکل بیخوابی  شما كمك كند اما مصرف مداوم آنها براي بيخوابي توصيه نمي شود.

اين داروها با اثر بر روي هيستامين باعث القاي خواب آلودگي مي شوند، در واقع آنتي هيستامين ها پرمصرف ترين داروهاي بدون نسخه براي درمان بيخوابي مي باشند،اما توصيه مي شود كه اين داروهاصرفا در يك مقطع زماني  کوتاه (براي 3-2 شب)به منظور حل مشكل بيخوابي مصرف شوند ; مثلاً در زمانهايي كه استرس،سفر يا علل ديگر باعث بيدار نگه داشتن شما مي شوند.

مقاومت به آثار خواب آوري آنتي هيستامين ها، مي تواند به سرعت صورت پذیرد.لذا هر چه طولاني تر از آنها استفاده كنيد، احتمال به خواب رفتن شما با آنها كمتر مي شود.

عوارض جانبي ناشي از آنها مي تواند شامل خواب آلودگي در طول روز،خشكي دهان، گيجي و ايجاد اختلال در حافظه باشد.

نكته اي كه بايد به خاطر سپرد اين است كه ديفن هيدرامين و دوكسيل آمين براي افرداي كه گلوكوم با  زاويه  بسته، آسم، بيماريهاي انسدادي تنفسي مزمن، بيماري جدي كبدي، و احتباس ادراري دارند، نبايد استفاده شود. همچنين بيشتر اين داروها در دوران بارداري و شيردهي  توصيه نمي شوند.

چنانچه به طور مزمن مشكل بيخوابي داريد، براي حل مشكلتان به آنتي هيستامين ها يا ساير داروهاي بدون نسخه بيخوابي، براي داشتن يك خواب خوب شبانه،اطمينان نكنيد. به جاي آن تغييراتي در شكل زندگي خود ايجاد كنيد. اين تغييرات مي توانند شامل موارد زير باشند:

1-   پاي بند بودن به يك برنامه زماني منظم براي خواب

2-   اجتناب از مصرف كافئين و چرت روزانه

3-   گنجاندن فعاليت فيزيكي در برنامه روزانه

4-   مديريت استرس

چنانچه باز هم در به خواب رفتن و يا داشتن يك خواب عميق و بادوام مشكل داشتيد، با پزشك مشورت كنيد.

ممكن است پزشك شما، علاوه بر توصيه به ايجاد تغيير در شكل زندگي،توصيه هاي مبني بر مساعدتر ساختن مكان خواب شماداشته باشد و يا با بهره گيري از روش هاي رفتار درماني به شما كمك كند تا عادات خواب جديدي را بياموزيد كه بتواند در حل مشكل بيخوابي سودمند باشد.

همچنين در بعضي موارد،مصرف كوتاه مدت داروهاي نسخه اي براي بيخوابي،توصيه مي شود.

 from Timothy Morgenthaler, M.D

 © 1998-2012 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER

 برگردان: دکتر مینو کاظمی - معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی بوشهر

Body Mass Index

a>

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: